调休意味着原本固定的工作日和休息日模式被临时调整，这直接打破了人们已经习惯的生活节奏和生物钟。人体生理机能往往适应于一定的作息规律，突如其来的调休使得人们不得不在短时间内调整睡眠、饮食、运动等日常活动，这种快速切换容易导致睡眠质量下降、注意力难以集中、情绪波动等现象，累积起来便增加了身心的疲劳感。